脂肪肝

某ガス屋さんのチラシの健康コーナーに書いてあったこと。

食べすぎ、飲みすぎ、運動不足で余った脂肪が肝臓に蓄えられる。
脂肪よりも糖分の取りすぎが主な原因となる。
アルコールを飲まない人にも起きる。
脂肪が溜まりすぎると炎症を起こす。脂肪性肝炎と呼ばれ肝硬変への進行のもとになる。
早期は自覚症状がない。
血液検査で異常がなしでも超音波検査で診断されることがある。
肥満気味の人は糖分の取り過ぎに注意する。
朝抜き、昼ソバ、夜ドカ食いは禁物。
果物の果糖は吸収が良く、肝臓で中性脂肪に変わりやすいので、朝に回す。 (果物は夜食べない)
1日30分以上の早歩きは、肝臓の脂肪を取り除く効果がある。
軽い脂肪肝であれば日頃の注意で改善が見込める。
糖尿病や脂質異常を伴うこともある。
定期的に健康診断を受け、自分の肝機能の検査成績を知っておく。

酒は飲まないが、甘いもの好き、ご飯好き。
朝抜き、夜ドカ食い。
運動不足。
健康診断の血液検査は黄色信号。
医師から歩くように指導されるが三日坊主。
ヤバいことになってるかも。

肝臓お疲れ度チェック - Yahoo!ヘルスケア をやってみた。

結果:
肝臓お疲れ度：グッタリ
警告！　すでに脂肪肝の可能性もあります