チキンラーメン 337kcal 鶏卵 1個 59g 89kcal 計 426kcal 白飯 180g 302kcal 納豆 40g 80kcal トマト 80g 19kcal キャベツ 70g 16kcal ねぎ 14g 4kcal 計 421kcal